健康寿命 歯の重要性とは
親友でも指摘しにくい事 ランキングでは以下です。 【5位】鼻毛が出てる 【4位】鼻くそが出ている 【3位】お店などで店員に対して高圧的 【2位】カツラがずれているとき 【1位】口臭がきつい 第1位は口臭についてでした。 口臭の原因は色々...
2023-11
健康寿命 名店 名店: ワイン＋つまみ Nomka（ノムカ）
名店感をプラスしてる ビルの入り口に店名プレートを出していないので、入り口がわからず迷っちゃいました。 Nomka（ノムカ）は、東京都北区赤羽にあるワインバーです。赤羽駅西口から徒歩2分、ループ館B1Fにあります。営業時間は18:00～22...
生きるすべ 保険のしくみとは(健康保険)
国の健康保険を知ってる？ 学校の授業でやらないので殆どの人が知らない日本の超優良健康保険。 🔸種類 会社員は健康保険(組合、けんぽ) 高齢者は後期高齢者医療保険 自営業は国民健康保険 あまり細かく書いてもわかりづらいので、端的にいうと、日本...
健康寿命 不眠症とは
不眠症とは 夜寝つきが悪い、眠りが浅い、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続く睡眠障害です。 不眠症のタイプには、次のようなものがあります。 • 入眠障害（寝つきが悪い） • 中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目...
アウトドア ソロキャンプに最低限必要なものとは
夏🔸必須アイテム • テント • チェア • ランタン(2個以上) • 調理器具（火おこしするならバーナーなども） • 虫よけスプレー • 日よけ帽子 • マット(10mm以上、コットでも可) • 水分 • 軍手 • クーラーボックス • ...
健康寿命 朝のルーティーンとは
朝起きてから行うルーティンには、次のような健康的な内容のものがあります。 • 起床時間を決める • 朝日を浴びる • 水を飲む • 3分間瞑想 • ベッドメイキングをする • ウォーキング • コップ1杯の水を飲む • 片付けや掃除をする ...
雑学 日本独自の決まり事やマナーとは
島国日本には自分たちが意識していない独自のルールがあります。改めて気にしてみると色々とありますので、一部を書き出してみました。
健康寿命 1番楽なダイエットとは
ロングブレスは楽だから続く 経験上、習慣づけて継続すれば(最低３週間くらいは頑張ってほしい)自分でも気づくくらいの効果が何かしら出ると思います。 俳優の美木○介さんが考案した呼吸法です。お腹を引っ込めたまま、鼻から3秒かけて息を吸い、口から...
健康寿命 最強のクスリとは(オートファジー)
3年ほど前から始めて、ウエストは5cm減、風邪などを引かなくなった。(引きそうになってもすぐに回復する) 上記は個人の話ですが、オートファジーは2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞しているのでエビデンスとしては充分かと思います。 オート...
it ポータルサイト（Portal Site）、ECサイトとは
ポータルサイト（Portal Site） ポータルサイトとはインターネット上にあるさまざまなWebページの玄関口となるWebサイトの事です。ポータルサイトにも種類があり用途によって種類分けされているとも言えます。 ■たとえ・大型ポータルサイ...