2024-02

健康寿命

オートファジーで健康とダイエット両取り

3年でウエスト6cm減 オートファジーダイエットとは、16時間断食するダイエット法です。 わたし個人の効果としては、2021年2月から始めて毎年2cmずつウエストが減少しているのと、体重管理が楽になった感じです。 なぜ痩せるかというと、空腹...
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Wi-Fiと通信速度とは

小学生の方でも理解できるように説明します。 Wi-Fiは、無線通信技術(ケーブルなし)を使ってインターネットに接続するための方法です。 通常、Wi-Fiルーターと呼ばれる装置を使って、家庭や学校などの場所で使われます。 よく聞く通信速度とは...
健康寿命

睡眠の入りが重要

レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠話でよく聞くワード、「レム睡眠」「ノンレム睡眠」 睡眠は時間だけじゃなく質がめちゃくちゃ重要です。 「昨日7時間くらい寝ているはずなのに、朝起きても疲れが残っている……」 「昼間眠くなって作業に集中できないんだよ...