ストレッチ

動的と静的 ストレッチには動的と静的があります。 字の如く、動的は動きながら、静的はグッと動かないでやるやつ。 動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を具体的にいうと、身体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるスト...