ダイエット

3年でウエスト6cm減 オートファジーダイエットとは、16時間断食するダイエット法です。 わたし個人の効果としては、2021年2月から始めて毎年2cmずつウエストが減少しているのと、体重管理が楽になった感じです。 なぜ痩せるかというと、空腹...

ダイエット成功してますか？ 次のような経験ありませんか？ •食べないダイエット(炭水化物抜き) ・筋肉が減って基礎代謝が下がり、ダイエットをやめて食事量をもとに戻した途端、カロリーが消費しにくくなってリバウンドが起こる ・過度なダイエットで...