睡眠

レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠話でよく聞くワード、「レム睡眠」「ノンレム睡眠」 睡眠は時間だけじゃなく質がめちゃくちゃ重要です。 「昨日7時間くらい寝ているはずなのに、朝起きても疲れが残っている……」 「昼間眠くなって作業に集中できないんだよ...

健康との関係 睡眠には、次のような重要な役割があります。 • 記憶の定着 • 情報処理 • 休息中の脳と体の修復 • 疲労回復 • 免疫機能の増加 • 感情整理 睡眠不足や睡眠障害は、疲労感をもたらし、情緒を不安定にし、適切な判断力を鈍ら...