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ロングブレスは楽だから続く 経験上、習慣づけて継続すれば(最低3週間くらいは頑張ってほしい)自分でも気づくくらいの効果が何かしら出ると思います。 俳優の美木○介さんが考案した呼吸法です。お腹を引っ込めたまま、鼻から3秒かけて息を吸い、口から...
2023.11.11
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